Ab 12.09.2018: Pilates mit Irina Mittwoch 17 Uhr Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. „Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied und nach 30 Stunden…

  Ab heute heißen wir Euch wieder ‚Herzlich Willkommen‘ in Unserem schönen Saunabereich! Die Wartezeit hat sich gelohnt und nun laden wir Euch zum skandinavische Schwitzen ein. Bitte tragt Euch nach wie vor in die Saunaliste ein, wenn Ihr diese benutzen möchtet. Auf gutes schwitzen Euer Vita-Fitness-Team  

Wir haben uns mit dem Freifunk Lippe zusammen getan , damit ihr im Studio freies und kostenloses Wlan nutzen könnt. Jeder im Studio hat unbegrenzten Zugriff.

7 Gewürzmischung Teriyaki Hänchen Reis „Bowl“ Zutaten: – 450g knochenfreie Hähnchenbrust – Kosher Salz – 120ml Soja Soße – 115g Zucker – 60ml mirin (Reiswein) – 2 Esslöffel Maisstärke – 2 Esslöffel Wasser – 4 Teelöffel Reisessig – 1 Teelöffel japanische 7 Gewürzmischung (Shichimi-Togarashi siehe Rezept unten) – 500g gekochter Sushi Reis oder Brauner Reis…

Am Himmel leuchten die Sterne so hell und so klar, ich wünsch‘ dir ein frohes Fest und ein gutes, neues Jahr! Auch über die Feiertage sind wir für Euch da ! Am 24.12.2017 bleibt das Studio geschlossen. Am 25.12.2017 bleibt das Studio geschlossen. Am 26.12.2017 ist von 10 bis 15 Uhr geöffnet. Am 01.01.2018 bleibt…

Am Nikolaus fällt der Kurs am morgen bei Viola aus. Stattdessen ist ein kleiner Sparziergang und ein darauf folgendes Nikolaus Frühstück geplant. Wir treffen uns 9:30 Uhr am Studio. Ho Ho Ho bis Mittwoch Viola !  

  Mitgliederbrief 2018   Liebe Mitglieder Das Jahr neigt sich wieder dem Ende zu. Euch erwartet dieses Jahr  noch unser Adventskalender und danach starten wir ins neue Jahr 2018! Seit 25 Jahren bin ich hier in der Rhienstraße, die Zeit ist für mich wie im Flug vergangen. Vielen Dank für Eurer Vertrauen, mir bedeutet es…

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